AANBOD

Doe-Het-Zelf

Voor als je op een gezonde manier wilt afvallen en zelf aan de slag wil gaan.

Persoonlijke gegevens per mail verstrekken
Inclusief het Vitaliteitswerkboek (Ebook)
12 weken lang persoonlijke eetschema’s
Boodschappenlijst
Lijst met alternatieven voor als je iets niet lust

€ 145,-

Ja, ik ben een doe-het-zelver

Ik ga het doen!

Doelgericht werken aan het verhogen van jouw vitaliteit in groepsverband.

Groepscursus start 2 keer per jaar
4 bijeenkomsten van 3 uur
3 maanden lang 2 keer per week 'Blij in Beweging'
Inclusief koffie/thee en versnapering
Inclusief cursusmateriaal, vitaliteitswerkboek, tools en oefeningen voor thuis

€ 385,00*

ja, ik ga het doen!

Gedragsverandering

Bij belemmerende patronen die je voorgoed wilt doorbreken.

Intake
Voedingsanamnese
Lichaamsanalyse
Overzicht ADH (aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)
Voorbeeld ideaal dagmenu
Advies benodigde voedingsstoffen
Gepersonaliseerd Vitaliteitswerkboek
Persoonlijke begeleiding
Hulp op afstand onbeperkt
Coachingsgesprekken van 60 minuten, 1 keer per maand
Coaching volgens de ACT methode

Minimale duur van het programma is 6 maanden.

€  85,- per maand

ja, ik ga mijn gedrag veranderen

Meer Bewegen

Voor wie fitter wil worden door in beweging te komen, tijdens de coaching en door in groepsverband te trainen in de buitenlucht.

Intake
Voedingsanamnese
Lichaamsanalyse
Fitheidstest
Rapportage van de metingen
Overzicht ADH (aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)
Voorbeeld ideaal dagmenu
Advies benodigde voedingsstoffen
Gepersonaliseerd Vitaliteitswerkboek
Persoonlijke begeleiding
Hulp op afstand onbeperkt
Wandel- of fietssessie van 90 minuten
Coaching volgens de ACT methode
Twee keer per week sporten in groepsverband
Fitheidstest als afsluiting periode
Tweede rapportage

Minimale duur van het programma is 3 maanden.

€ 245,- per maand

ja, ik ga meer bewegen

Persoonlijk Fit Plan

Een op maat afgestemd programma naar een fit en vitaal leven op basis van persoonlijke coaching en training.

Intake
Voedingsanamnese
Lichaamsanalyse
Fitheidstest
Rapportage van de metingen
Overzicht ADH (aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)
Voorbeeld ideaal dagmenu
Advies benodigde voedingsstoffen
Gepersonaliseerd Vitaliteitswerkboek
Persoonlijke begeleiding
Hulp op afstand onbeperkt
Coaching volgens ACT methode met weegmoment (twee wekelijks)
Twee keer per week personal training
Fitheidstest na 3 maanden
Tweede rapportage

Minimale duur van het programma is 3 maanden.

€ 795,- per maand

ja, ik wil een persoonlijk fit plan 

Eenmalig Voedingsadvies

Persoonlijke wensen of voorkeur zijn bespreekbaar.

Intake
Voedingsanamnese
Lichaamsanalyse
Overzicht ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)
Voorbeeld ideaal dagmenu
Advies benodigde voedingsstoffen

€ 155,-

ja, ik wil hulp bij mijn voeding

Individuele Coaching

Heb je een coachingsvraag die niet binnen de normale pakketten en/of programma's valt?

Dan kan ik jou ook individueel coachen, volledig afgestemd op jouw vraag/situatie.

€ 65,- per uur

ik wil graag vrijblijvend kennismaken