FRISSE START NA JE VAKANTIE
Voornemens na je vakantie. Je herkent het vast wel, aan het einde van de vakantie neem je je voor om het echt anders te gaan doen. De overtollige kilo’s moeten er nu echt af. De gedachten er aan om het te gaan doen maakt je al blij.
Je kan bijna niet wachten tot je weer aan het werk bent. De dagen er naar toe tel je in gedachten af. Je voelt je sterk en bent er helemaal klaar voor. Daarnaast was je ook al zo slim om het met grote letters in je agenda te zetten.
Maandagochtend eindelijk is het zover, de vakantie zit er op het normale leven gaat weer beginnen. Chips je hebt je verslapen en moet gaan werken. De gedachten om je lunch in de kantine te kopen lijkt de oplossing om tijd te winnen. Snel een banaan voor onderweg naar je werk en gaan. Zo kom je toch nog op tijd.
In de loop van de ochtend heb je echt wel honger. Jouw collega trakteert gebak omdat ze jarig is. Even denk je van ik mag dit niet nemen, want ik moet gezonder gaan eten. Maar je hebt zo'n honger dat je er letterlijk chagrijnig van wordt. Al je andere collega's nemen wel gebak. Jouw hakken gaan in het zand en je denkt - dan begin ik morgen maar- en neem je toch een stuk gebak.
Het verloop van jouw voornemens
Het is dinsdag , vandaag op tijd op gestaan en je lunch klaar gemaakt. Nadat je hebt ontbeten stap je in de auto naar je werk. Het wordt een drukke maar leuke dag in het vooruitzicht. Een hoop werk is blijven liggen door de vakantie en om 16:00 uur heb je een afspraak met een belangrijke klant. De afspraak loopt gigantisch uit. Hierdoor ga je pas om 18:00 uur weg in plaats van 17:00 uur. Voordat je nu thuis bent is het al half zeven.
Onderweg naar huis bedenk je dat het te laat is om nog te koken. Je besluit om meteen een pizza te halen bij de supermarkt. Lekker makkelijk, hoeft alleen nog maar in de oven.
Na het eten baal je enorm van jezelf dat het ook de tweede dag niet is gelukt. Jouw kritische ik bevestigd ook nog eens dit negatieve gevoel met de gedachten van “zie je wel dat je het niet kan” of “het lukt je niet hè, zwakkeling dat je bent". Van ellende trek je een zak chips open en bedenkt dat je volgende week maandag opnieuw begint, het heeft nu toch geen zin meer.
Wanneer jij jouw doel wilt behalen is het niet altijd makkelijk om een nieuwe weg in te slaan. Je zal een drempel en weerstand ervaren om die stap te zetten. Toch voel je diep van binnen dat het nodig is om dit te doen om verder te komen.
If you can dream it,
You can do it!
Ondanks jouw gevoel en de wetenschap dat het nodig is om die stap te zetten houden (kritische / negatieve) gedachten je tegen om het werkelijk te doen. Iedere dag dat je het niet doet voelt alsof je gefaald hebt en baal je nog meer van jezelf.
Toch is er een manier dat je die stap wel kan gaan maken en je voornemens kunt volhouden. Door met kleine stappen te beginnen. Wanneer je blijft herhalen kom je iedere week verder en dichter bij je doel. Zeg nou zelf één stap in de goede richting is toch meer dan het halverwege de week opgeven.