Blog
In dit blog lees je meer ins en outs die betrekking hebben op een gezonde leefstijl. Zoals verslagen van deelnemers die hun ervaring graag met je delen, maar ook dagelijkse dingen die ik uit eigen ervaring of vanuit mijn praktijk meemaak. Daarnaast vind je hier tips en tools die jou op weg kunnen helpen om jouw leefstijl te veranderen.
HET ZOMER GEVOEL
De gedachten De lente is begonnen en de temperaturen gaan omhoog. Je wordt hier echt blij van en kijkt al uit na de grote vakantie. Je hebt zin in de zomerse temperaturen. Daarnaast komt eindelijk die reis in zicht die twee jaar op zich heeft laten wachten door de corona.
VITAMINE D
De zon laat zich weer vaker zien. Door vaker buiten te zijn waarbij handen en hoofd onbedekt zijn kunnen we weer vitaminen D opnemen via de huid. Vitaminen D bevordert de opname van Calcium uit voeding. Calcium zorgt voor de groei van je nagels en botten.
DE REIS
De bestemming Wat ontzettend fijn het voorjaar begint vandaag. Je hebt jouw vakantie al geboekt voor in mei. De reis gaat naar het mooie Toscane. Heerlijk twee weken alleen maar genieten van de zon, de omgeving en jouw gezin. Hier ligt voor jou het paradijs op aarde.
Vetverbranding deel II
Ons metabolisme is lui Doordat we ons eten binnen handbereik hebben en dit veel toegevoegde en snelle suikers bevat is ons lichaam niet meer in staat om vet te verbranden. Ons metabolisme is letterlijk lui geworden.....
VETVERBRANDING DEEL 1
Doordat we tegenwoordig eten binnen handbereik hebben en veel minder bewegen worden we lui. Niet alleen fysiek lui maar ook ons metabolisme gaat daardoor slechter werken en wordt lui. De kans op insulineresistentie ligt op de loer met alle gevolgen van dien..... H
ZIJN JOUW VOORNEMENS AL GESNEUVELD?
Voornemens voor 2022? Je herkent het vast wel, aan het einde van het jaar neem je je voor om het volgend jaar echt anders te gaan doen. De gedachten eraan om het te gaan doen maakt je al blij. Je kan bijna niet wachten tot het nieuwe jaar......
WEERSTAND
Voelde jij weerstand toen vrijdag de nieuwe Lockdown werd aangekondigd. Wat zegt deze weerstand over jouw gemoedstoestand? De dame waar ik vandaag een wandelcoachsessie mee heb ervaart enorme weerstand door de Lockdown. Op de vraag hoe het met haar gaat antwoord ze .......
DAT STEMMETJE DE BAAS
Dat kritische stemmetje! Misschien herken je het wel bij jezelf? Ik had mij begin van de week voorgenomen om op woensdag na de Personal Training een rondje te fietsen. Het is woensdagochtend, ik word wakker en mijn lichaam voelt moe.
SANNE HAAR VALKUIL
Sanne is onderneemster, moeder van twee kids en partner van Mark. Voor haar werknemers het grote voorbeeld, kartrekker en staat altijd klaar voor iedereen. Haar vriendinnen zien haar als de perfecte moeder, Die thuis alles altijd keurig aan kant heeft en ze ook nog tijd h...