Blog
In dit blog lees je meer ins en outs die betrekking hebben op jouw overgewicht. Zoals verslagen van deelnemers die hun ervaring graag met je delen, maar ook dagelijkse dingen die ik uit eigen ervaring of vanuit mijn praktijk meemaak. Daarnaast vind je hier gratis tips en tools die jou op weg kunnen helpen om jouw eetpatroon te verbeteren.
VERANDERING OF RESULTAAT?
Ga je voor de verandering of het resultaat? Natuurlijk willen we allemaal resultaat boeken. Maar wanneer de focus alleen daar op is gericht, betekent dit presteren onder druk. Met als gevolg dat je iets doet waar je geen nee tegen kon zeggen, maar niet werkt op de lange termijn....
HET ROER GAAT OM!
Zoals ik zelf altijd zeg - Buiten je comfortzone kom je verder - Dus ga ik dit dan ook echt weer doen. Wat nu met name betrekking heeft op de koers die ik vaar met Blij in Balans. De afgelopen bijna 10 jaar heb ik mij als leefstijlcoach en voedingsdeskundige vooral bezig gehouden...
WEERSTAND
Wat zegt deze weerstand over jouw gemoedstoestand? Vandaag heb ik een wandelcoachsessie met een dame die enorme weerstand ervaart sinds het begin van het coachtraject. De dame: Ik weet niet hoe ik het allemaal moet bolwerken met de kinderen , het huishouden, mijn werk en anders...
IN DE BAN VAN DE WEEGSCHAAL
Je bent van vanochtend vroeg opgestaan. Jouw vaste ochtend ritueel is na het bezoek aan het toilet op de weegschaal staan. Je barst in janken uit, want er is niks veranderd aan je gewicht. Ondanks dat je de afgelopen dagen zo je best hebt gedaan. Uit frustratie zou je het liefst...
STOP MET SPORTEN
Je wilt voor de zoveelste keer gaan afvallen. Ondanks het mooie resultaat van vorig jaar zitten toch de kilo’s er weer aan plus een paar extra. Je voelt je totaal niet fit. Na je werk heb je amper nog energie om te koken. Wanneer de kinderen op bed liggen plof je volledig uitgeteld...
ZULLEN WE SAMEN LUNCHEN?
Hoe vaak laat jij je verleiden? Hoe vaak stop jij iets in je mond waarvan je achteraf spijt hebt? Een schrale troost dit overkomt velen van ons. Sommige eten zelfs iets wat ze eigenlijk niet eens lekker vinden. De grootste oorzaak hiervan is de verleiding. Vandaar ook de uitspraak...
FRISSE START NA JE VAKANTIE
Voornemens na je vakantie. Je herkent het vast wel, aan het einde van de vakantie neem je je voor om het echt anders te gaan doen. De overtollige kilo’s moeten er nu echt af. De gedachten er aan om het te gaan doen maakt je al blij. Je kan bijna niet wachten tot je weer aan het...
EET JE GELUKKIG!
Eten doen we allemaal. Er zijn een hoop redenen te bedenken waarom we eten: we hebben honger, we vinden het lekker, het is gezellig en we kunnen niet zonder. Maar de belangrijkste reden is dat onze voeding dient als brandstof voor het lichaam. Dit maakt het meteen ook moeilijk...
JOUW OVERTUIGING LOSLATEN
Zeg jij ook vaak tegen jezelf dat je iets niet kan, verslaafd bent aan suikers, te dik bent of niet fit bent? Zolang je hierin blijft geloven kan ik jouw één ding beloven. Dat dit ook nooit zal veranderen. Sterker nog het geloof hierin wordt met de dag erger. Dat klinkt misschien...