Blog
In dit blog lees je meer ins en outs die betrekking hebben op jouw overgewicht. Zoals verslagen van deelnemers die hun ervaring graag met je delen, maar ook dagelijkse dingen die ik uit eigen ervaring of vanuit mijn praktijk meemaak. Daarnaast vind je hier gratis tips en tools die jou op weg kunnen helpen om jouw eetpatroon te verbeteren.
SLAAP JE SLANK EN GEZOND!
Het belang van een goede nachtrust. Ongeveer een derde van ons leven slapen we. Tijdens je slaap worden veel basisfuncties van je lichaam gewijzigd of opgeschort, terwijl gespecialiseerde functies plaats vinden. Slaap is van essentieel belang voor een goede gezondheid. Wanneer...
MOEDER ZIJN VALT ZWAAR
Je bent na 9 maanden moeder geworden. Eindelijk die kleine in je armen waar je zo naar uit hebt gekeken. Ondanks de onvoorwaardelijke liefde voor jouw kind is het toch een behoorlijk zware taak dat ouderschap. Natuurlijk doe je alles voor jouw kind om ervoor te zorgen dat het...
RUST ROEST ....... OF TOCH NIET?
Vorig jaar rond deze tijd genoot ik van een welverdiende vakantie. Wat was dat zalig even geen verplichtingen, maar doen en laten waar je zin in hebt. Gepland om vaak te gaan fietsen, want dat is voor mij ook ontspanning. Maar een blessure gooide roet in het eten. Ik werd gedwongen...
HET ZOMER GEVOEL
De gedachten De lente is begonnen en de temperaturen gaan omhoog. Je wordt hier echt blij van en kijkt al uit na de grote vakantie. Je hebt zin in de zomerse temperaturen. Daarnaast komt eindelijk die reis in zicht die twee jaar op zich heeft laten wachten door de corona. Alleen...
VITAMINE D
De zon laat zich weer vaker zien. Door vaker buiten te zijn waarbij handen en hoofd onbedekt zijn kunnen we weer vitaminen D opnemen via de huid. Vitaminen D bevordert de opname van Calcium uit voeding. Calcium zorgt voor de groei van je nagels en botten. Daarnaast zorgt vitaminen...
DE REIS
De bestemming Wat ontzettend fijn het voorjaar begint vandaag. Je hebt jouw vakantie al geboekt voor in mei. De reis gaat naar het mooie Toscane. Heerlijk twee weken alleen maar genieten van de zon, de omgeving en jouw gezin. Hier ligt voor jou het paradijs op aarde. Je weet...
Vetverbranding deel II
Ons metabolisme is lui. Doordat we ons eten binnen handbereik hebben en dit veel toegevoegde en snelle suikers bevat is ons lichaam niet meer in staat om vet te verbranden. Ons metabolisme is letterlijk lui geworden. Het gebruik van koolhydraten als energie is vele malen makkelijker...
VETVERBRANDING DEEL I
Doordat we tegenwoordig eten binnen handbereik hebben en veel minder bewegen worden we lui. Niet alleen fysiek lui maar ook ons metabolisme gaat daardoor slechter werken en wordt lui. De kans op insulineresistentie ligt op de loer met alle gevolgen van dien. Hierdoor vergroot...
ZIJN JOUW VOORNEMENS AL GESNEUVELD?
Voornemens voor 2022? Je herkent het vast wel, aan het einde van het jaar neem je je voor om het volgend jaar echt anders te gaan doen. De gedachten eraan om het te gaan doen maakt je al blij. Je kan bijna niet wachten tot het nieuwe jaar...... De dagen ernaar toe tel je in gedachten...