Vetverbranding deel II
Ons metabolisme is lui. Doordat we ons eten binnen handbereik hebben en dit veel toegevoegde en snelle suikers bevat is ons lichaam niet meer in staat om vet te verbranden. Ons metabolisme is letterlijk lui geworden. Het gebruik van koolhydraten als energie is vele malen makkelijker voor je lichaam. Met als gevolg insulineresistentie. Waardoor het percentage van mensen met overgewicht blijft stijgen. Met als gevolg dat er ook steeds meer mensen Diabetes II krijgen. Gelukkig kunnen we het complexe proces van vetverbranding trainen.
Symptomen van insulineresistentie:
- Bloedsuikerdips en bloedsuikerschommelingen
- Stemmingswisselingen
- Energiegebrek en lusteloos gevoel tussen maaltijden
- Depressieve gevoelens
- Zoetdrang en snaai-neigingen tijdens bloedsuikerdips.
- Geen vier uur zonder eten kunnen zonder chagrijnig en slap te worden
- Geen vetafname tijdens gewichtsverlies
- Gewichtstoename
Wat kan je doen om mee te beginnen?
Alle toegevoegde en snelle suikers uit je maaltijd verbannen.
Geen kant en klare zakjes en pakjes gebruiken.
De voordelen van vetverbranding zijn:
- Verandering van lichaamssamenstelling
- Vet verliezen i.p.v. spieren wanneer je wilt afvallen
- Kan Diabetes II omkeren
- Je kan langer inspanning leveren tijdens duurtraining
- Behoefte aan suikers (het snoepen) verdwijnt
- Minder kans op bepaalde soorten kanker
- Geen suikerdip na de maaltijd
De volgende keer weer meer over het trainen van je vetverbranding.