SLAAP JE SLANK EN GEZOND!

Slaap je slank en gezond!

Het belang van een goede nachtrust. Ongeveer een derde van ons leven slapen we. Tijdens je slaap worden veel basisfuncties van je lichaam gewijzigd of opgeschort, terwijl gespecialiseerde functies plaats vinden. Slaap is van essentieel belang voor een goede gezondheid.

Wanneer slaap je voldoende?

Je hebt genoeg geslapen als je uitgerust wakker word. Een volwassenen heeft 7 tot 8 uur slaap nodig. Kinderen 9 tot 13 uur en zuigelingen 12 tot 15 uur. Als jouw biologische ritme goed werkt heb je zelfs geen wekker nodig om wakker te worden.

Welke invloed heeft slaap op jouw gezondheid?


Slaap doet buitengewone dingen voor je lichaam. Je komt erdoor tot rust en het voert essentieel onderhoud uit voor je geheugen, hormonen, immuunsysteem en andere kritische functies.

Hierdoor kan je beter leren, je lichaam is beter in staat om infecties te bestrijden, je bent beter in staat om vet te verbranden, je hart kan erdoor rusten, en het kan zelfs je bloeddruk verlagen.

Terug naar het overzicht


Blij in Balans
Gording 93
5406 CN Uden

Tel: 06-13800478
Mail: mieke@blijinbalans.nl

© 2022 Blij in Balans - Website door De Geus Internet