VETVERBRANDING DEEL I
Doordat we tegenwoordig eten binnen handbereik hebben en veel minder bewegen worden we lui. Niet alleen fysiek lui maar ook ons metabolisme gaat daardoor slechter werken en wordt lui. De kans op insulineresistentie ligt op de loer met alle gevolgen van dien.
Hierdoor vergroot je de kans op het krijgen van Diabetes II, Hart- en Vaatziekten, Overgewicht en bepaalde soorten van Kanker.
Dit is ook niet zo gek als je een doorsnee dag van de Nederlander bekijkt. Die bestaat vooral uit zitten.
- We staan op uit bed, nadat we zo'n 7-8 uur hebben gerust.
- We douchen en kleden ons aan om vervolgens aan de ontbijttafel te gaan zitten. Hierbij zit en eet je. Je hoeft niet net als vroeger eerst op jacht om je eten te scoren.
- Vervolgens stap je in de auto om naar je werk te gaan. Hierbij zit je weer.
- Op het werk aangekomen stap je uit de auto om vervolgens achter je bureau plaats te nemen. Je zit weer.
- Printopdrachten, mails versturen, telefoneren doen we allemaal vanachter ons bureau. Je zit uren aan één stuk.
- Bij een beetje pech neemt jouw collega koffie of thee voor je mee. Jij blijft dus zitten.
- Tijdens de lunch kom je vanachter je bureau en gaat naar de kantine. Wat doe je daar? Juist je gaat zitten.
- Daarna ga je weer aan het werk achter je buerau waar je zit.
- Einde van je werkdag ga je naar huis waar het eten klaar staat. Dus je gaat aan tafel zitten.
- Na het opruimen van de tafel ben je moe en plof je neer op de bank.Waar je de rest van de avond niet vanaf komt. Hooguit voor een toiletbezoek of iets te drinken te pakken en de kans op iets lekkers voor bij de koffie.
- Dan is het bedtijd. Je staat op, kleed je uit en gaat slapen. Je ligt 7-8 uur stil.
Dus totaal niet gek dat je aan het einde van de dag moe bent, want je lichaam weet niet beter dan dat het niets hoeft te doen. Gevolg we worden steeds luier, zwaarder wat weer een negatief effect heeft op onze flexibiliteit, energielevel en zelfbeeld.
Wist je dat je het complexe proces van vetverbranding in jouw lichaam kan trainen? Hiermee kan je alles wat je jouw lichaam teniet hebt gedaan omkeren. Dus kom in beweging.
De volgende keer vertel ik je meer over hoe het trainen van je vetverbranding in zijn werk gaat.